Kursangebote

Wir sind stolz, Ihnen im Sportzentrum Traunstein ein umfangreiches Kursangebot präsentieren zu können. Für jeden Geschmack ist etwas dabei!

Wir bieten Ihnen sowohl Fitness- als auch Gesundheitskurse an! In der Regel werden die Gesundheitskurse mit 80% der Kosten von den Krankenkassen bezuschusst.

Bitte beachten Sie, dass unsere Kurse erst ab einer Mindestteilnehmerzahl von 5 Personen stattfinden. An Feiertagen entfallen die Kurse!

Kurspreisliste

** in der Regel werden 80% der Kosten von den Krankenkassen bezuschusst!

Kursprogramm - (Stand: 27.04.2012)

*  = Fitnesskurse,   ** = Gesundheitskurse

Kursraum 1

Kursraum Kinderland

Unsere Kurse im Detail

Flexi-Bar

Bringen Sie Ihre Muskulatur mit dem Flexi-Bar® in Schwingung und stärken Sie so Ihre Tiefenmuskulatur. Gleichzeitig werden Ausdauer, Stoffwechsel und Herzfrequenz gesteigert sowie die Rückenmuskulatur trainiert.

Zumba

Ein dynamisches, begeisterndes und effektives Ausdauer-, Koordinations- und Kraftraining, das Spaß macht! Zumba ist Aerobic vereint mit vielfältigen aber dennoch einfachen lateinamerikanischen Tanzschritten. Auch für Anfänger geeignet!

Pilates

ist ein systematisches ganzheitliches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Es ist auch zur Rehabilitation nach Unfällen geeignet.

Qigong

Mit ruhigen und harmonischen Bewegungen gewinnen Sie neue Energie und tanken Kraft für den Alltag. Mit seinen Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrations- und Medita- tionsübungen hilft Qigong die Lebensenergie - das Qi - im Körper zu erfahren und zu aktivieren.

Chi Ball

Grundlage der fließenden Übungen sind Bewegungen, deren Elemente aus fernöstlichen Philosophien stammen. Diese werden durch westliche Trainingsmethoden ergänzt. Chi Ball basiert auf der Traditionellen Chinesischen Medizin, Yoga, Pilates-Übungen, Tiefenentspannung sowie Feldenkrais-Bewegungen.

Klassisches Yoga ** und Fitness Yoga

Die Yoga-Übungen sorgen mit Ihren fließenden Übergängen dafür, dass die gesamte Muskulatur gekräftigt, die Beweglichkeit verbessert und die Atmung gefördert wird. Auf diesem Wege kann auch die Seele entspannen. Auch für Anfänger geeignet!

Body Styling

Mit Body Styling trainieren Sie Ihren gesamten Körper. Nach Aufwärm- und Dehnübungen folgen intensive Bauch-, Bein- und Po-Übungen mit Rückengymnastik und Oberkörpertraining.

Power Mix

Stärken Sie mit Power Mix ganze Muskelgruppen und steigern Sie dabei Stabilität und Beweglichkeit Ihres Körpers. Schon nach kurzer Zeit werden Sie merken, wie sich Koordination, Reaktion und Gleichgewicht verbessert haben.

Indoor Cycling

Halten Sie sich auf unseren modernen Trainingsrädern fit! Trainiert wird die Ausdauer unter Kontrolle der Pulsfrequenz, sowie die Beinmuskulatur. Mitreißende Musik und fahren in der Gruppe wird auch Ihre Leistung steigern!

BodyART

ist ein auf der Grundlage neuester Erkenntnisse und Forschungen konzipiertes Ganzkörpertraining. Im Mittelpunkt stehen ruhige Bewegungsabläufe, harmonische Übergänge, fernöstliche Trainingsmethoden und der eigene Körper.

Skigymnastik

... ist die ideale Vorbereitung auf winterliches Pistenvergnügen. Das Allround-Ganzkörpertraining bereitet Ihre Muskeln, Bänder und Gelenke auf die Belastungen beim Skifahren vor und verbessert Kraft und Ausdauer.

Wirbelsäulengymnastik**

Ein starker Rücken macht uns leistungsfähiger und beugt Rückenbeschwerden vor. Verspannungen lösen sich und Sie werden ein neues Körpergefühl erleben.

Spezielle Angebote

Rückenschmerzen?

In drei Schritten zu neuem Wohlbefinden:
1) Dreidimensionale Ermittlung Ihrer Rumpfkraft
2) Analyse Ihres muskulären Kraftprofils
3) Biofeedback-Training zur Stabilisierung Ihrer Wirbelsäule
Preis je Test:  49 €    für Mitglieder:  29 €

Laktatleistungsdiagnostik

Zur Trainingsoptimierung für Einsteiger und fortgeschrittene Sportler! Fragen Sie an der Rezeption!
Preis:   79 €     für Mitglieder:   69 €
bei Gruppen ab 3 Personen gewähren wir 10% Rabatt!

Kinderfitness

(für Kinder ab 130cm Körpergröße)
1 Stunde betreutes Gerätetraining und freies Training in der Gruppe. Koordination, Gleichgewicht, Geschicklichkeit, Kraft und Ausdauer mit Spaß und ohne Leistungsdruck verbessern! Anschließend ist freies Spiel im Kinderland möglich.
Termin:    jeweils Montag / Mittwoch / Freitag  von 15 - 16 Uhr
Monatskarte:         35 € / Monat
1/2 Jahreskarte:    30 € / Monat
Jahreskarte:          25 € / Monat